Entscheide Dich jetzt für Dich!

Gib Dir die Priorität in Deinem Leben.

24. – 28. Januar 2022

Lass Dich von mehr als 20 Experten*innen auf Deinem Weg zu mehr Selbstfürsorge inspririeren!

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Jeden Tag teilen Experten/innen in Interviews, Vorträgen und Workshops ihre Erfahrungen und sofort anwendbaren Tipps mit Dir.

Selfcare Summit 2022

Kennst Du das auch?

  • Könnte Dein Tag vor lauter To-dos mehr als 24 Stunden haben?
  • Fühlst Du Dich durch Verpflichtungen in Deinem Leben eingeengt und fremdbestimmt?
  • Hast Du eventuell sogar das Gestresstsein an sich bereits für Dich kultiviert, weil es in unserer Gesellschaft zum guten Ton gehört?
  • Nimmst Du Dir schon länger vor, Dir eine höhere Priorität in Deinem Leben zu geben?
  • Möchtest Du Dir mehr Zeit für Dich im Alltag nehmen, um Dir ein selbstbestimmtes Leben – ohne Druck und Stress – zu erschaffen?

Dann bist Du hier genau richtig!

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Auf der Selfcare Summit vom 24. – 28. Januar 2022 teilen über 20 Experten/innen ihre besten Tipps rund um die Themen:

  • Selbsterkenntnis
  • Selbstführung
  • Embodiment / Body Care
  • Achtsamkeit
  • Lebensfreude und Zufriedenheit
  • In die Umsetzung kommen.

Jeden Tag teilen Experten/innen in Interviews, Vorträgen und Workshops ihre Erfahrungen und sofort anwendbaren Tipps mit Dir.

Meine Einladung an Dich!

Finde in der Vielfalt der Ansätze genau die, die zur Dir passen!
Geh los für Dich!
Etabliere Selbstfürsorge als Selbstverständlichkeit in Deinem Alltag.

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Die Gastgeberin

Ich bin Friederike, Selfcare-Expertin und die Gastgeberin dieser Summit.

Ich habe 2016 meinen Weg zu mehr Selbstfürsorge begonnen.
Heute ist meine Mission, dass so viele Menschen wie möglich das Thema Selbstfürsorge als Selbstverständlichkeit in ihren Alltag integrieren.

Gib auch Du Dir die Priorität in Deinem Leben.

Übernimm die Verantwortung für Dein Handeln.

Lass Dich dafür bei der Selfcare-Summit inspirieren.

Deine Friederike

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Die Themen

Selbstführung

Kennst Du deine Werte und Bedürfnisse?
Fühlst Du in Dich hinein, was Du in welchem Moment brauchst?
Und richtest Du Dein Leben nach DIR aus - oder nach den Regeln und Bedürfnissen Anderer?
Mit welchem Mindset gehst Du durch den Alltag?
Ist Dein Glas halb leer, oder halb voll?
Und kannst Du das Glas beeinflussen?

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Body Care

Hörst Du auf die Signale Deines Körpers?
Früh genug?
Oder erst wenn Du nicht mehr anders kannst, als zum Arzt zu gehen?
Erfahre, wie Du Deinem Körper im Vorfeld Gutes tun kannst.
Sei achtsam mit Deinem Körper.

Lebensfreude und Zufriedenheit

Wünscht Du Dir mehr Freude und Zufriedenheit in Deinem Leben?
Und weißt Du wie Du Dich dem nähern kannst?
Lass Dich inspirieren, wie Du Lebensfreude und Zufriedenheit in Deinen Alltag bringen kannst.

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Stressmanagement

Strategien zum Umgang mit Stress dürfen beim Thema Selbstfürsorge nicht fehlen.
Lass Dich inspirieren, wie Du Deinen Stress reduzieren kannst.

Balance

Anspannung und Entspannung.
Aktivität und Regeneration.
Kraftvoll und ruhig.
Kampf und Frieden.
Lerne von unseren Experten/innen, wie Du in den Ausgleich kommst und wie Du die Balance hältst.

Selbstfürsorge-Routinen im Alltag

Weißt Du was Dir guttun würde?
Aber es fehlt Dir an Routinen im Alltag um dies umzusetzen?
Ist eine Routine für Dich etwas Starres, Einengendes?
Lerne Methoden kennen, mit denen Du Routinen entwickelst, die Dich im Alltag unterstützen und nicht einengen.

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Die Experten/innen

Moritz Ertinger

Als erfolgreicher Lifecoach nimmt Moritz Menschen an die Hand, begleitet diese auf ihrem Lebensweg und unterstützt sie in all Ihren Lebensthemen.

Dabei geht es ihm nicht darum, möglichst schnell „happy“ zu werden, sondern sich den Menschen als ganzes zu betrachten, um nachhaltig ein erfülltes Leben führen zu können. In seinem Podcast „Soulbrother talk“ und „Soulbrother meets Soulsister“ erzählt er inspirierende Geschichten von Menschen, die ihn selbst auf seinem Weg begleitet haben. Mit diesen Geschichten möchte er mehr Mensch zu mehr Freiheit, Nachhaltigkeit, Liebe, Naturverbundenheit und Ihren eigenen Weg zu finden inspirieren.

Louise von Bülow

Als Stimmcoach und Stimmtherapeutin begleitet Louise Menschen mit stimmlichen Unsicherheiten, Einschränkungen oder stimmlichem Wachstumspotenzial dabei einen kraftvollen, klaren, selbstsicheren und authentischen Stimmklang aufzubauen, damit sie in jeder Situation stimmlich überzeugend, selbstbewusst und authentisch auftreten.

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Ljubow Chaikevitch

Ljubow ist Unternehmerin und Gründerin der FRAU VERHANDELT Community.

Mit FRAU VERHANDELT konnte sie mit ihren Onlinekursen schon über 800 Frauen helfen angemessen bezahlt zu werden.

Auf ihrer Website bietet sie unter anderem kostenfreie Trainings für Angestellte und Selbstständige an und hat auf Instagram sowie in ihrer kostenfreien Facebook-Gruppe insgesamt über 40.000 Frauen zusammengebracht, die sich offen über das Thema Gehalts- und Honorarverhandlungen auszutauschen.

Kirsten Klahold

Als Balance-Coach und Kinesiologin unterstützt Kirsten Frauen, im fordernden Alltag Gelassenheit zu finden und ihre Kraftquellen zu entdecken, damit sie ihr Leben nach ihren eigenen Wünschen gestalten können.

Schon vor über 20 Jahren lernte Kirsten die Begleitende Kinesiologie kennen.
Eine befreundete Kinesiologin unterstützte sie in einer schwierigen Trennungsphase, rettete so Gefühlsleben und Magisterarbeit und legte den Grundstein für Kirstens Faszination an dieser Methode.
Sie ist dieser Freundin immer noch dankbar!

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Ramona Dietrich

Ramona´s Passion ist es, Menschen leicht in Bewegung zu bringen und zu spüren, wie diese wieder mehr in ihre Kraft und Energie kommen.

Als Yoga- und Pilates Lehrerin, Shiatsu Praktikerin, begleitende Kinesiologin und Mindset Trainerin hat sie den großen Wunsch, Räume für Bewegung, Energie, Entspannung, Selbsterkenntnis und Entwicklung zu kreieren, zu öffnen und zu halten, um Menschen auf Ihrer Suche nach einem glücklichen Selbst zu unterstützen.

Ihr Anliegen ist es, mit ihrer empathischen, warmherzigen Art für mehr Leichtigkeit, Freude und ein gutes Lebens- Gefühl zu sorgen.

Stefanie Seiler

Stefanie ist eine Österreicherin, die seit 20 Jahren in der Schweiz lebt.
Ihre Offenheit und ihr Forscherdrang haben sie schon immer auf Wege geführt, was es NOCH über die Fragen des Lebens zu entdecken gibt.

Nach 15 Jahren chronischen Faszienschmerzen, hat sie sich auf die Suche begeben, ihre Antworten für ihre Heilung selbstverantwortlich zu finden.
Viele Ausbildungen im Bereich Faszientherapie folgten, jedoch das Erlernte war ihr nie genug.
Ihre eigenen Antworten zu finden, sich selbst mit allen inneren Kämpfen kennenzulernen, ihre eigene Körperstimme zu entdecken – wurde ihr tägliche Motivation.

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Corinna Mamok

Corinna liebt es, Geschichten in Form von Bildern und Texten zu erzählen, dabei gehören die Themen Familie und Muttersein zu ihren absoluten Herzensthemen.

Die zweifache Mutter ist fasziniert von zwischenmenschlichen Beziehungen und den besonderen Synergien, die man innerhalb einer Familie erlebt.

Ihre größten Lehrmeister sind dabei das Leben und die Menschen, die ihren Weg begleiten und kreuzen.

Christina Grunert

Christina hört sich deine Geschichten an. Sie möchte wissen, wie deine glücklichste Kindheitserinnerung aussieht und wie dein schlimmster Arbeitstag, wer deine Vorbilder waren, wer deine Vorbilder sind und wie diese Menschen zu deinem Vorbild geworden sind.

Sie möchte die emotionalen Geschichten aus deinem Leben hören. Zwischen diesen Geschichten sieht sie Verbindungen und Muster.

Sie erkennt, was du mit Mühelosigkeit, ganz intuitiv immer wieder tust und welche Wirkung dein Tun hat.
Sie erkennt, wann du dich erfüllt und wohlfühlst. Hier ist dein Warum, deine Motivation, denn dieses Gefühl strebst du immer an.

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Heike Steuermann

Heike arbeitet voller Leidenschaft als Ballastfrei-und Wohncoachin und ist zudem noch Feng Shui Expertin.

Das Gestalten und Kreieren von Räumen jeglicher Art und Menschen haben Heike schon immer begeistert. Da war es naheliegend hier ihre Stärken zu bündeln und zu verbinden. Verfeinert hat sie dies mit ihrer Ausbildung zur Feng Shui Expertin.

Sie schafft es mit Dir gemeinsam Dich von Ballast im Außen, in Form von Chaos, Unordnung und Wirrwarr zu befreien und ganz individuell auf Dich abgestimmt eine Klarheit, Ordnung und Struktur zu kreieren, die Dir und Deiner Persönlichkeit entspricht. Sie bereichert Dich und Deine Lebensräume mit viel Kreativität, dem Besonderen im Großen, wie im Kleinen und designet mit Dir Dein Interieur JUST FOR YOU, in dem Du zuhause bist und Dich einfach sauwohl fühlst.

Isabel Ernst

Freiheitsliebend und naturverbunden bringt Isabel die Themen Achtsamkeit, Mindset und Ernährung kraftvoll zu einem spannenden Mix zusammen.

Nach langen Jahren zwischen Diät, Jojo Effekt und Schuldgefühlen hat sie sich 2019 von ihren inneren Fesseln befreit und erfahren, wie wertvoll eine achtsame Ernährung im ganzheitlichen Kontext ist.

Seit Januar 2021 begleitet sie vorwiegend Frauen auf deren individuellem Weg zum Wohlfühlkörper und gibt hier nicht nur ihr ganzes Herzblut in die Begleitung ihrer Kundinnen, sondern auch ihr Wissen um die Ernährung, die Achtsamkeit und das eigene Körpergefühl.

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Gabriela Joos

Wie kann ich meinen Herzensweg gehen? Was ist meine Seelenaufgabe? Wie lebe ich mein volles Potenzial?

Genau in diesen Fragen begleitet Gabriela als spiritueller Coach Menschen in ihre Kraft und Essenz. In ihren Seelenlesungen leuchtet Gabriela in die verborgenen Anteile des Bewusstseins und hat bereits unzähligen Klienten dabei verholfen, all ihre Seelenschätze zu entdecken. Sie ist überzeugt, dass wir nichts im außen suchen müssen, sondern alles bereits in uns ist, um ein erfülltes und glückliches Leben zu leben.

Durch den Blick nach innen werden all diese Anteile sichtbar und können dann aktiviert und gelebt werden. Für sie ist es besonders wichtig eine bodenständige Spiritualität zu vermitteln und auf eine natürliche Art und Weise zu leben.

Ruth Habermehl

Ruth verwirklicht ihr Herzensprojekt „zufrieden leben“ nach Jahrzehnten beruflichen Engagements in der betrieblichen Personalentwicklung und Weiterbildung.

Ihr geht es darum, wissenschaftlich belegtes Know-How an alle Interessierten weiterzugeben, ohne finanzielle Barrieren.

Aus ihrer Sicht ist oft nicht fehlende Information das Problem, sondern unzureichende Anwendung und Umsetzung.

Das gilt auch für den Aufbau von Freundschaft und Verbundenheit.

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Nina Schmid

Nina ist Diplom Psychologin und Expertin für familienfreundliche Berufsgestaltung.

Als systemische Karrierecoach und -beraterin hilft sie Eltern, ihre berufliche Tätigkeit so zu gestalten, dass sie nicht nur zu ihnen, sondern auch zu ihrer Familie passt.

Dabei begleitet sie Eltern von der beruflichen Neuorientierung, über den Wiedereinstieg, die Erstellung von professionellen Bewerbungsunterlagen bis hin zur Vorbereitung von Personalgesprächen mit ihrer geballten Erfahrung aus über 13 Jahren Personalarbeit. Einzigartig ist, dass sie alle Perspektiven als Recruiterin, Führungskraft, Bewerberin und Mutter aus eigener Erfahrung kennt.

Ariadne Rust

Ariadne ist die Gründerin von Yomela, angehender Minimalist und To-Do-Listen süchtiges Nordlicht aus Hamburg und liebt alles, was NICHT Mainstream ist.

Sie hat 2017 ihren Vollzeitjob hingeschmissen und sich ins Abenteuer Persönlichkeitsentwicklung gestürzt.

Auf Ihrem Blog nimmt sie Dich mit auf ihrem ganz persönlichen Weg vom perfektionistischem Kontrollfreak hin zu einem Leben in Leichtigkeit & Gelassenheit.

Bei Ihr dreht sich alles darum, wie Du mit positiven Routinen und Ritualen mehr Selfcare, Achtsamkeit & Leichtigkeit in Deinen Alltag bringen und so einen positiven Unterschied für Dich und andere machen kannst.

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Rosina Geltinger

Rosina liebte es schon seit ihrer Jugend die Wege der Seele zu ergründen.

Sie ist überzeugt, dass der Schlüssel zum Glück immer in uns liegt. Je tiefer und besser wir uns selbst kennen und verstehen, desto glücklicher und zufriedener können wir sein.

Auch wenn sie das Reisen liebt findet sie, dass es kaum eine spannendere Reise gibt als die nach innen. Sie arbeitet mit ihren Klienten online, hält Workshops und Vorträge und arbeitet auch noch offline in ihrer Praxis in München.

Zusätzlich bloggt sie über die Themen, die für ein glückliches Leben sorgen. Selbstwertgefühl, Lebensfreude und Selbstfürsorge.

Carolin Kost

Carolin ist Kreativcoach, E-Lerning Expertin und Mutter von zwei kleinen Töchtern.

Die gelernte Werbekauffrau und Mediaproducerin und hat viele kreative Hobbys ausprobiert, bis sie vor einigen Jahren, dass Art Journaling für sich entdeckt und lieben gelernt hat.

Denn hier ist alles erlaubt, im kreativen (Tage-)Buch wird gemalt, geschrieben, gedruckt, geklebt und gestempelt. Jede Seite kann eine Geschichte erzählen. Erlebnisse und Gefühle werden so auf das Papier gebracht.

Es geht nicht darum, „schöne“ Seiten zu erstellen, die man gerne an die Wand hängt. Der Weg ist auch hier das Ziel, um neben Beruf und Familie einfach mal wieder abzuschalten.

Nach einem Hörsturz und einem tragischen Verlust in der Familie nutzt Carolin das Art Journaling nun täglich, um zu entspannen.

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Brit Morbitzer

Brit ist Expertin, wenn es darum geht, die eigene Komfortzone zu sprengen und mutige Entscheidungen zu treffen.

Nach 10-jähriger Festanstellung im Controlling kündigte sie ihren sicheren Job und eröffnete ihr eigenes Café. Nach zwei Jahren war sie so ausgebrannt, dass sie es wieder schloss und vor den Trümmern ihrer Existenz stand.

Ihre Experimentierfreudigkeit und Lebenslust führten sie dann von der Speiseeisherstellerin, Rezeptentwicklerin und Social Media Managerin zur 5-fachen Autorin und Podcasterin.

Heute begleitet sie erfolgreiche Businessfrauen als Mentorin dabei, ihre verrücktesten Wünsche und Ziele zu verkörpern, sich selbst neu zu entdecken und sich so zu zeigen, wie sie es sich sonst nicht erlauben – und das alles ohne Indien-Bali-Schischi sondern mit der Rohheit und Kraft der nordischen Göttinnen.

Olivia Minge

Olivia ist Coachin für Selbstakzeptanz.

Menschen, die zu ihr ins Coaching kommen, haben meist schon einiges ausprobiert und haben oft viele Selbsthilfe Bücher zu Hause im Schrank stehen.

Olivia zeigt den Frauen wie sie aus dem Selbstoptimierungwahn ausbrechen und bei sich selbst ankommen. Die Klientinnen erkennen im Coaching schnell, dass sie in ihrer unperfektheit perfekt sind. Selbst-bewusst-sein und Selbstwert steigen enorm, sie benötigen keine Bestätigung mehr von Außen.

Olivia gibt in jedem Coaching alle Tools an ihre Klientinnen weiter. Dadurch bleiben sie unabhängig und können die vermittelten Tools selbstständig anwenden.

Denn ihr Motto lautet: Coaching ist Hilfe zur Selbsthilfe!

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Dr. Carolin Bohn

Carolin macht Kultur-, Kunst- und Literaturtheorie und verbindet dieses Wissen mit ihren Erfahrungen im Schamanismus.

Als Theoretikerin lehrt sie an verschiedenen Universitäten Literaturwissenschaft und fragt nach der Logik der Schönheit – und wie man Zeit erzählt, Hunger malt, Illusion versteht, Liebe denkt.
Sie fragt, WIE Kunst und Literatur Leben darstellen, Wahrheit zeigen und Gefühle erschaffen.

Als Künstlerin realisiert sie Theaterprojekte, zeichnet und erfindet Geschichten.
Seit 2014 beschäftigt sie sich mit neoschamanischen Sichtweisen, seit 2020 praktiziert sie schamanische Heilkunst, seit 2021 bietet sie Coachings an.

Jennifer Lacher

Jennifer unterstützt als Lifecoachin und Achtsamkeitstrainerin Frauen dabei, mehr Klarheit über sich selbst zu erlangen und damit in ihre eigene Kraft zu kommen, damit sie ein Leben in Leichtigkeit und Tiefe erfüllt leben können.

Durch ihr exklusives starkes ICH Programm, eine Kombination aus Onlinetraining und live Gruppencoaching hat sie schon viele Frauen darin begleitet eine achtsame und wohlwollende Haltung sich selbst gegenüber einzunehmen, um in der Reise des Lebens, sich selbst eine starke Stütze zu sein.

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Eva-Maria Richter

Eva-Maria möchte Menschen, die in ihrem Leben feststecken oder die in irgendeiner Weise benachteiligt sind, Möglichkeiten bieten, ihr Potenzial neu zu entdecken, Grenzen zu erkennen und zu überwinden sowie ihre Selbstwirksamkeit wiederzufinden.

Basierend auf ihrem eigenen Erleben der wunderbaren Kraft des Tanzes verwirklicht sie dies im Rahmen von Intensiv-Tanzprojekten.
Dazu gründete sie im April 2021 die Impetus Tanz gGmbH.

In einem geschützten Rahmen, getragen von Wertschätzung und dem Glauben an das Potenzial eines jeden einzelnen, können in den Projekten Laien auch ohne Tanzerfahrung unter einer professionellen Begleitung regelrecht erblühen.

Sylvia Gelman

Sylvia ist Expertin für den Sehsinn.

Aus eigener Erfahrung weiß sie, dass das Sehen selbst veränderbar ist.

Als 2015 ihr Sehen sich massiv verschlechterte, hat sie mit Augen- und Sehtraining u.a. das dreidimensionale Sehen gelernt.

Ihr Wissen gibt sie heute an Menschen mit Fehlsichtigkeiten und Sehproblemen weiter.

Sie unterstützt den wichtigsten Sinn bis ans Lebensende zu erhalten.

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Marion Kellner

Wie komme ich aus der Erschöpfung wieder zurück in meine Kraft?
Wie kann ich das Leben führen, das ich mir wünsche?
Diese Fragen hatte Marion sich damals in ihrem Burnout gestellt.

Mit professioneller Unterstützung kämpfte sich Marion aus ihrem Burnout und
lebt heute in Indien am Meer in einem subtropischen Klima, wovon sie schon immer geträumt hatte.

Neben der Online-Therapie begleitet Marion als Coachin nun auch vor allem Menschen aus helfenden Berufen aus dem Burnout.

Mit ihrem Coaching hilft sie Burnoutgefährdeten dabei, erst gar nicht in ein Burnout zu rutschen.
Mit ihren Coachees kommt sie den Lebensthemen auf die Spur, die dafür sorgen, burnoutgefährdende Verhaltensweisen und Glaubensmuster zu entwickeln und beizubehalten.
So öffnen sich die Türen zu einem Leben ohne Burnout.

Marion begleitet ihre Coachees in ihre ganz eigene Vision von einem erfüllenden Leben.

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Take Care & Share

Wir sind überzeugt, je mehr Menschen Selbstfürsorge leben, desto mehr Menschen haben Ressourcen um Fürsorge an Menschen zu geben, die Fürsorge benötigen.

Um diesen Gedanken zu unterstreichen, spenden wir 5% der Erlöse aus dem Verkauf des Summit-Pakets an gemeinnützige Organisationen.

Für wen ist der Kongress genau das Richtige?

  • Für Dich, wenn Du Dir selbst eine höhere Priorität in Deinem Leben geben möchtest und deswegen nicht so weitermachen möchtest wie bisher.
  • Für Dich, wenn Du Deinen persönlichen Weg gehen möchtest, statt Selbstfürsorge nach einer 0815- Vorlage kopieren zu wollen.
  • Für Dich, wenn Du Selbstfürsorge als Selbstverständlichkeit in Deinem Leben etablieren möchtest.
  • Für Dich, wenn Du Dich von Top Experten/innen zum Thema Selbstfürsorge inspirieren lassen möchtest.

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Die Köpfe hinter der Summit

Friederike Nölle

Gastgeberin & Selfcare Expertin

Hallo, ich bin Friederike,

ich bin auf dem Weg Selbstfürsorge für mich als Selbstverständlichkeit in meinem Leben zu etablieren.
2016 bin ich losgegangen.

Heute als Selfcare-Mentorin möchte ich mit meiner Arbeit und meinen Angeboten den Raum geben, gemeinsam in der Umsetzung der Selbstfürsorge zu wachsen.

Selfempowerment ist dabei aus meiner Sicht die Basis!

Selbstfürsorge, das ist für mich ...

ein Ja zu mir.
mich genauso wichtig zu nehmen, wie jeden anderen Menschen
mir ein Leben erschaffen, dass mir entspricht.

Meine Bedürfnisse wahrnehmen und mich aktiv für die Erfüllung einsetzen.
Es ist die Verantwortung für mich, für mein Denken und Handeln zu übernehmen.
Gelebte Selbstfürsorge ist persönliches Wachstum.

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Sabine Richter

Websitegestalterin

Hallo, ich bin Sabine,

als Webdesignerin unterstütze ich selbstständige Frauen und Virtuelle Assistentinnen dabei, sich mit ihrer Website optimal im Internet zu präsentieren und ihr Business online sichtbar zu machen.

Selbstfürsorge, das ist für mich…

bewusst Zeit für mich zu nehmen
auf mich und meine Bedürfnisse zu hören und zu achten
Pausen, Feierabend, Wochenenden einzuplanen und diese dann auch zu nehmen. Ganz wichtig!

Da ich im kommenden Jahr viel mehr Selfcare in mein Leben, in meinen Alltag und in mein Business integrieren möchte, freue ich mich schon sehr auf die Speaker, Themen und Inspirationen der Selfcare-Summit 2022.

Der Januar ist perfekt dafür!

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